5 signalen dat je uit balans bent (en wat je daaraan kunt doen)
Dat je uit balans bent, merk je niet altijd meteen op. Je denkt misschien dat het erbij hoort. Als ondernemer met een missie heb je nu eenmaal veel op je bord. Je zit achter je laptop met een hoofd vol plannen, bent mailtjes aan het wegwerken en pakt tussendoor nog even snel dat ene klantverzoek op.
Je had je voorgenomen het vandaag rustig aan te doen, maar voor je het weet is de dag voorbij en voel je vooral een gespannen lijf en een hoofd dat maar blijft malen. Doe ik eigenlijk nog wel wat ik echt wil? Of ben ik vooral bezig alles draaiende te houden?
Juist omdat je zoveel geeft en zo bevlogen bent, sluipt het er ongemerkt in. Uit balans raken gebeurt stapje voor stapje. Herken jij (een paar van) deze signalen? Dan is het misschien tijd om even stil te staan bij jezelf.
1. Je hoofd draait overuren (zelfs als je vrij bent)
Ken je dat? Je bent een avondje vrij, maar in gedachten ben je nog volop bezig. Je maalt over dat ene klantgesprek, die factuur die nog openstaat, of een idee dat je niet wilt vergeten. Je hoofd draait op topsnelheid, terwijl je lichaam op de bank ligt.
En als je dan eindelijk in bed ligt, lig je alsnog naar het plafond te staren.
Wat kun je doen?
Zorg voor minipauzes op de dag waarop je even helemaal niks hoeft. Plan bijvoorbeeld 3x per dag 2 minuutjes me-time. Twee minuten zonder prikkels en bewust ademhalen of om jezelf de vraag te stellen: wat voel ik nu? Zo maak je meer contact met je lichaam. Misschien niet voor de hand liggend, maar even liggen op een spijkermatje in de avond is heel fijn. De ‘pijnprikkels’ zorgen ervoor dat je lichaam rustgevende en pijnstillende hormonen aanmaakt, zodat je rustig wordt en makkelijker in slaap valt.
2. Je lijf laat van zich horen (maar je luistert nog niet echt)
Hoofdpijn. Een stijve nek. Onrustige ademhaling. Of je hart dat soms ineens bonst in je keel, gewoon terwijl je op je stoel zit. Dit zijn geen lastige ongemakken ‘die er nou eenmaal bij horen’, maar subtiele noodsignalen. Jouw lichaam probeert je duidelijk te maken dat het even te veel is.
Wat kun je doen?
Leg een hand op de plek waar je iets voelt. Je nek, je borstkas, je buik. Adem daar zachtjes naartoe en stel jezelf de vraag: Wat als mijn nichtje zich nu zo zou voelen, wat zou ik haar dan kunnen geven? Wat voor advies zorgt ervoor dat ze zich beter voelt? Misschien is dat een glas water, een korte wandeling, een knuffel of afspraken afzeggen.
3. Het plezier is een beetje zoek
Waar je eerst met twinkelende ogen over je werk vertelde, voel je nu vooral een soort matheid. Je to-do’s worden afgevinkt, maar echt genieten doe je niet meer. De dagen rijgen zich aaneen en eigenlijk leef je vooral van deadline naar deadline.
Wat kun je doen?
Ga terug naar het begin. Waarom ben je ooit begonnen? Waar werd je toen blij van? Probeer daar weer kleine vonkjes van op te zoeken. Een inspirerend gesprek, een nieuwe skill leren, of juist een middag niks plannen.
4. Je zegt vaker ‘ja’ dan je eigenlijk wilt
Je kent het wel: iemand doet een beroep op je en jij hoort jezelf al ja zeggen, nog voor je hebt gevoeld of het wel past. Je schuift je vrije dag op, neemt die extra opdracht aan of gaat toch nog even snel helpen. Uit balans zijn, betekent vaak dat je grenzen wat zijn vervaagd. Je bent zo gewend om te geven, dat je vergeet om af en toe te zeggen: “nu even niet.”
Wat kun je doen?
Start klein. Oefen met antwoorden als: “Ik kom er later op terug.” Zo geef je jezelf tijd om te voelen of je het écht wilt. En onthoud: elke nee tegen een ander, is een ja tegen jezelf.
5. Je leeft vooral vanuit wilskracht
Natuurlijk is doorzettingsvermogen belangrijk. Maar als je alleen nog maar kunt doorgaan op discipline, zonder plezier of flow, dan ben je aan het trekken aan een dood paard. Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent, of dat alles ‘moet’ om je bedrijf maar draaiende te houden. Je werkt vanuit je hoofd, je checklist en je verantwoordelijkheidsgevoel, terwijl je hart en intuïtie ergens achterin zijn blijven steken.
Wat kun je doen?
Deel een A4’tje in 2 kolommen. In de ene kolom zet je: wat geeft mij energie in mijn bedrijf en in de andere: wat kost mij energie in mijn bedrijf. Wanneer je dit 2 weken lang elke dag doet, krijg je een goed beeld van de energielekken in je bedrijf. Je kunt dan bewust overwegen om met sommige dingen te stoppen of bepalen wat je kunt uitbesteden.
Goed nieuws: balans kun je altijd terugvinden
Dat je even uit balans bent geraakt, betekent niet dat je het verkeerd doet. Het betekent alleen dat je mag vertragen, verzachten en opnieuw afstemmen op wat jij nodig hebt.
Want hoe mooi jouw missie ook is: hij hoort je niet leeg te trekken, maar juist te voeden.
Voel jij dat je hier iets mee wilt?
Ik begeleid onderneemsters die veel geven en vaak vergeten om ook goed voor zichzelf te zorgen. Samen kijken we hoe jij weer kunt ondernemen vanuit rust, vertrouwen en energie. Je bedrijf zal weer meer gaan stromen. Je kunt weer werken vanuit flow, zonder dat je er op leegloopt. De groei van je bedrijf zal op een natuurlijke manier verder gaan. Zodat jouw missie niet alleen de wereld verder helpt, maar ook jouzelf.
0 reacties